Àλ縻
ȸ»ç¿¬Çõ
¿À½Ã´Â ±æ
»õ·Î ³ª¿Â Ã¥
ºê·£µåº°
ºÐ¾ßº°
Ãâ°£ ¿¹Á¤ µµ¼
ÀÚÀ¯ °Ô½ÃÆÇ
ÃâÆǹ®ÀÇ
¿À·ù ½Å°í
Æ÷Æ®Æú¸®¿À
Àü±¹ ÁÖ¿ä ¼Á¡
¿Â¶óÀÎ ¼Á¡
°øÁö»çÇ×
Áú¹®°ú ´äº¯
ÀÚ·á½Ç
Á¦ÈÞ¹®ÀÇ
À̺¥Æ®
>
»ó¼¼º¸±â
Untitled Document
¾àÀÌ µÇ´Â ¿´ë°úÀÏ
ÄÚµå(ISBN)
:
978-89-93426-80-9
¹ß Çà ÀÏ
:
2013³â 2¿ù 18ÀÏ
Àú ÀÚ
:
¹ÚÁ¾Ã¶
ºÐ ¾ß
:
°Ç°½Ç¿ë
Ãâ ÆÇ »ç
:
Ǫ¸¥Çູ
Á¤ °¡
:
28,600 ¿ø
ÆÇ ¸Å °¡
:
25,700¿ø
Æ÷ ÀÎ Æ®
:
1,280
ÁÖ¹®¼ö·®
:
EA
µµ¼¹Ì¸®º¸±â ¢Ð
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
ÀÌ Ã¥Àº 81Á¾ÀÇ ¿´ë½Ä¹°¿¡ ´ëÇÏ¿© °¢ ³ª¶ó¸¶´Ù ºÎ¸£´Â À̸§°ú ¾à¸®ÀÛ¿ë, Çѹæ È¿´É, ½Ä¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ°í, ½Å°æ¾ÈÁ¤, ¸é¿ª·Â Áõ°, ¼ú Çص¶, ´ç´¢ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸Á°í, ¿©Áö, ½ºÅ¸ ÇÁ·çÆ®, ¿ë¾È, µÎ¸®¾È, ½´°¡ ¾ÖÇÃ, Àè ÇÁ·çÆ®, ¾Æº¸Ä«µµ °°Àº ¼ö½Ê Á¾ÀÇ ¿´ë°úÀÏÀÌ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¿´ë°úÀÏÀÌ ±¹³»¿¡µµ ÀüõÈÄ·Î ¼öÀÔµÇ°í ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿´ë°úÀÏÀÇ º»°ÅÁöÀÎ µ¿³²¾Æ Áö¿ªÀ¸·Î ¿©ÇàÀ» ´Ù´Ï¸ç ±×¸®°í ¿ì¸® ÀÔ¸Àµµ ´Ù¾çÈ µÇ°í ÀÖ¾î ¿´ë°úÀÏÀº ÅÔ¹çÀ» ¶°³ª ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µé¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÈÄ ¿Â³È¿Í ÇÔ²² ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¼öÀÔ»ê ¿´ë°úÀϺ¸´Ù´Â ģȯ°æÀ¸·Î Àç¹èµÇ´Â ¿´ë°úÀÏÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ¾î¼ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ¿´ë°úÀÏ »ý»êÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. Á¦ÁÖÁö¿ªÀÇ ¿´ë°úÀÏ Àç¹è³ó°¡°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¶ÇÇÑ Àç¹è °úÀϵµ ´Ù¾çÇØÁø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ±¹³»¿¡¼´Â ¾ÆÁ÷ ¿´ë°úÀÏ È¿´É¿¡ ´ëÇØ Àü¹®ÀûÀ¸·Î ±â¼úÇÑ ¼ÀûÀº ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ´Â ÃÖ±Ù 5³â°£ µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ª°ú ÇÁ¶û½º, ½ºÆäÀÎÀÇ À¯·´Áö¿ª¿¡¼ ¿´ë½Ä¹° 81Á¾À» Á¶»çÇÏ¿© Á÷Á¢ ÃÔ¿µÇÑ »çÁø°ú À̵éÀÇ È¿´ÉÀ» »ó¼¼È÷ ´ã¾Æ ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥ÀÚ·Î Æì³Â´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ óÀ½À¸·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ¿´ë°úÀÏÀÇ È¿´ÉÀ» ¼³¸íÇÑ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ½ÄÇ° ºÐ¾ß´Â ¹°·Ð ÇÑÀÇ¾à ºÐ¾ßÀÇ ÇлýÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °úÇÐÀÚ¿Í ½Ç¹«¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ºÐµé²²µµ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
¡Þ ÀúÀÚ ¼Ò°³ _ ¹ÚÁ¾Ã¶(ÚÓñ£ôÊ) ±³¼ö
ºÎ»ê´ëÇб³ ¾àÇаú(¾àÇлç․¾à»ç), ºÎ»ê´ëÇб³ ´ëÇпø ¾àÇаú(¾àÇм®»ç․¾àÇйڻç), ±¹¸³¼øõ´ëÇб³ »ý¸í»ê¾÷°úÇдëÇÐ ÇѾàÀÚ¿ø°³¹ßÇаú ±³¼ö(Çö), ±¹¸³¼øõ´ëÇб³ ÇÑÀǾ࿬±¸¼Ò ¼ÒÀå(Çö), Àü¶ó³²µµÇѹæ»ê¾÷ÁøÈï¿ø ¿î¿µÀ§¿ø(Çö), »êû¼¼°èÀüÅëÀǾ࿢½ºÆ÷ ÀÚ¹®À§¿ø(Çö), ÇѾà»ç ±¹°¡½ÃÇè ÃâÁ¦À§¿ø, Çѱ¹»ý¾àÇÐȸ ÀÌ»ç ¹× È¸¿ø(Çö), ´ëÇѾàÇÐȸ ȸ¿ø(Çö)À̸ç Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾ç°úÇÐȸ ÆíÁýÀ§¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ¹Ì±¹ Á¶Áö¾Æ´ëÇÐ(¹Ú»çÈÄ ¿¬±¸¿ø), ÀϺ» µµ¾ß¸¶ÀÇ°ú¾à°ú´ëÇÐ(¹æ¹®±³¼ö), ÀϺ» ¿ÀÄ«¾ß¸¶´ëÇÐ(¹æ¹®±³¼ö), ÀϺ» ¹Ì¾ßÀÚÅ°´ëÇÐ(¹æ¹®±³¼ö). Àú¼·Î´Â <Çѹæ¾àÃÊ․¾àÂ÷>, <»ý¾à․ÇѾà․±â´É½ÄÇ° Åë¼·»çÀü>, <ÀϺ» ¾à¿ë½Ä¹°․Çѹæ¾àµµ°¨>, <ÇѾà»ê¾÷>(°øÀú), <»ç°èÀý ¾à¿ë½Ä¹°ÀÌ¿ëµµ°¨>(°øÀú), <Çѹæ°Ç°±â´É½ÄÇ°ÇÐ>(´ëÇѹα¹Çмú¿ø ¿ì¼öÇмúµµ¼), <õ¿¬¹°ÈÇÐ>(°øÀú), <±â´É¼º½ÄÇ°ÀÇ Ãµ¿¬¹°°úÇÐ>, <»ýÈ°¼ÓÀÇ °úÇÐÀ̾߱â>(°øÀú) ¿Ü ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
¡Þ Â÷·Ê
³ª¶óº° ¿´ë°úÀÏ ½ÃÀåÀÇ ¸ð½Àµé
ÁÖ¿ä ÃÔ¿µÀå¼Ò Áöµµ
Á¦1Àå °Ç° ¿´ë°úÀÏ
1. ¹Ì¿ë°ú ÇǺο¡ ÁÁÀº ¿´ë°úÀÏ
±¸¾Æ¹Ù
½ºÆ®·Îº£¸® ±¸¾Æ¹Ù
¸Á°í
¿©Áö(¸®Ã÷)
Àεð¾ð ÁÖÁÖºê(Àεµ´ëÃß, »ç°ú´ëÃß)
ÈÄÃß
2. ½Å°æ¾ÈÁ¤, ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ, Ç׳ëÈ È¿´ÉÀ» Áö´Ñ ¿´ë°úÀÏ
¸á·Ð
½ºÅ¸ ÇÁ·çÆ®(Ä«¶÷º¼¶ó, ¿À·ÅÀÚ, ¾çµµ
¿ÀÀÌ
¿ë¾È
Ä«Ä«¿À
Ä¿ÇÇ
ÆÐ¼Ç ÇÁ·çÆ®(¹éÇâ°ú)
È£¹Ú
3. ¸é¿ª·Â Áõ°, Ç×¾Ï È¿´ÉÀ» Áö´Ñ ¿´ë°úÀÏ
°¡½Ã¿©Áö(»ç¿ì¾î ¼Ù, ±¸¾Æ³ª¹Ù³ª)
µÎ¸®¾È
½´°¡ ¾ÖÇÃ(¼®°¡µÎ, ¹ø¿©Áö)
½ºÅ¸ ¾ÖÇÃ(ºÎ½º¾î, ¹ÐÅ© ÇÁ·çÆ®)
¾ÆÅ׸ð¾ß
ü¸®¸ð¾ß
Å°À§(Âü´Ù·¡)
4. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿´ë°úÀÏ
°¨
³ë´Ï
¸Á°í½ºÆ¾
¼ö¹Ú
¾Æº¸Ä«µµ
¾ßÀÚ(ÄÚÄÚ³Ó)
¿Ã¸®ºê
¿Î½º ¾ÖÇÃ(¸¶ÄÚÆÄ, ·»ºÎ)
Â÷ÀÌ¿ÀƼ(»ç¿äÅ×, ºÒ¼ö°ú)
Å丶Åä
5. ¼÷Ãë Çؼҿ¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿´ë°úÀÏ
°¨¶÷
¹Ù³ª³ª
ºÒ¼ö°¨(ºÒ¼ö±Ö³ª¹«)
¾Æ´Ü(ÆÇ´Ü)
Àè ÇÁ·çÆ®(¹Ù¶ó¹Ð, ³¶Ä«)
ÀÛÀº Àè ÇÁ·çÆ®(ÀÛÀº »§³ª¹«)
ÆÄÀξÖÇÃ
6. ±âħ ¾ïÁ¦¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿´ë°úÀÏ
³ªÇÑ°ú
¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀÌ(¼ö¼¼¹Ì¿Ü)
¿ë°ú(ÇÇŸ¾ß)
³ë¶õ ¿ë°ú(¿»·Î¿ì ÇÇŸ¾ß)
ºÓÀº ¿ë°ú(·¹µå Ç÷¹½Ã ÇÇŸ¾ß)
7. ¼ÒÈÃËÁø, º¯ºñ Ä¡·á, ±¸°Ã»·®¿¡ ÁÁÀº ¿´ë°úÀÏ
±Ö
Æ÷¸á·Î
µ¥ÄÚÆù(ÇѶóºÀ)
¶óÀÓ
·¹¸ó
½ºÀ§Æ¼
¿À·»Áö
ÀÚ¸ù
´ëº¹ÇÇ
¹«È°ú
ºñÆÄ
ºó¶û
»çÆ÷µô¶ó(Àνɰú)
¼®·ù
¿©ÁÖ
¿öÅÍ ¾ÖÇÃ
À°µÎ±¸
Ÿ¸¶¸°µå
ÆÄÆľß
ÆÈ°¢È¸Çâ(½ºÅ¸ ¾Æ´Ï½º)
8. ¿µ¾ç¿¡ ÁÁÀº ¿´ë°úÀÏ
¶÷ºÎź
¶û»ñ(µÎÄí, ¶õ¼Ò³×½º)
½º³×ÀÌÅ© ÇÁ·çÆ®(»ì¶ô)
Å°¿Í³ë(Á©¸® ¸á·Ð, »ÔÂü¿Ü)
Á¦2Àå À£ºù ¿´ë½Ä¹°
°¡Áö
°È²(Å͸޸¯)
°èÇÇ(À°°è)
»çÀÎ
»çÅÁ¼ö¼ö
¼¾çÀÚÃÊ(µô, ½Ã¶ó)
¾ÆÃâ
¾ÆƼÃÊÅ©
¾Ë·Î¿¡
¿ÀÅ©¶ó
¿ï±Ý
Àεð¾ð ½Ã±ÝÄ¡(¸»¶ó¹Ù ½Ã±ÝÄ¡)
Á¤Çâ
ħÇâ
ÇÑ¹æ ¿ë¾î Çؼ³
ã¾Æº¸±â
Âü°í¹®Çå
<º»¹® ³»¿ë ¹ßÃé>
¿ø»êÁö : ±¸¾Æ¹Ù(guava)´Â Áß¹Ì Áö¿ªÀÌ ¿ø»êÁö·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Àç¹èÁö, ÆǸŠ: Ä«¸®ºê ÇØ ¿¬¾È, Á߾ӾƸ޸®Ä«, ³²¾Æ¸Þ¸®Ä« ºÏºÎ, µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ µî¿¡ ÀÚ»ýÇÑ´Ù. ÀϺ»¿¡¼´Â ±¸¾Æ¹Ù Â÷°¡ Àαâ´Ù. ÀϺ» ³²ÂÊÁö¹æÀÎ ¹Ì¾ßÀÚÅ°(ÏàÐ÷)Çö¿¡¼´Â Àç¹èÇÑ ±¸¾Æ¹Ù ÀÙÀ» °¡°øÇÑ Â÷¸¦ °ü±¤Áö °÷°÷¿¡¼ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺ»ÀÇ ¾Æ¿´ë½Ä¹°¿ø ¾îµð¸¦ °¡´õ¶óµµ ±¸¾Æ¹Ù¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺ»¿¡¼´Â ¿ø·á¸¦ °¡°øÇÏ¸é ¸î ¹èÀÇ ÀÌÀÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ¿´ë°úÀÏÀ» °³¹ßÇÏ·Á´Â ÀÇÁö¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â Á¦ÁÖµµ, °æ³² ÀÇ·É, ÃæºÏ ¿µµ¿, °æ±âµµ ¾È¼º µî¿¡¼ Àç¹è ÁßÀÌ´Ù. Àü³² Çس²¿¡¼µµ ½ÇÁõ Àç¹èÇÏ´Â ½Ã¹ü»ç¾÷À» ½ÃÀÛÇÏ¿© ¼öÈ®ÀÇ ±â»ÝÀ» ¸Àº¸¾Ò´Âµ¥, Çس²ÀÇ µû¶æÇÑ ±âÈÄ°¡ ¿´ë°ú¼ö¸¦ Àç¹èÇϱ⿡ ÃæºÐÇÏ´Ù´Â °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù. ´õ¿íÀÌ º°µµÀÇ ³¹æÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÇϿ콺 ³»¿¡¼ Àç¹è°¡ °¡´ÉÇØ ´Ù¸¥ ÀÛ¸ñº¸´Ù °æºñ°¡ Àý°¨µÇ¹Ç·Î, »õ·Î¿î ¼Òµæ ÀÛ¸ñÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù´Â Àç¹è ³ó°¡ÀÇ ¾ê±â´Ù.
½Ä¹° : µµ±Ý¾ç°ú¿¡ ¼ÓÇϸç ÇиíÀº Psidium guajava·Î¼ ¿¸Å¸¦ ½Ä¿ëÇÑ´Ù. °úÀÏ ÇüÅ´ ±¸Çü ȤÀº ¹èÇüÀÌ´Ù. ´ú À;úÀ» ¶§´Â ¿¸Å »ö±òÀÌ ³ì»öÀ» ¶ìÁö¸¸ À;¸é¼ ³ë¶õ»ö¿¡¼ »¡°£»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù. ±¸¾Æ¹Ù ÀÙÀº Ÿ¿øÇüÀÌ¸ç ²ÉÀº Èò»öÀÌ´Ù.
À×Ä«ÀεéÀÇ °Ç°½Ä : ±¸¾Æ¹Ù´Â ¾Èµ¥½º »ê¸Æ¿¡ °í¸³µÇ¾úÁö¸¸ ¸¶ÃßÇÈÃß¿Í °°Àº °ÇÃ๮ȸ¦ ²ÉÇÇ¿ü´ø °í´ë À×Ä«ÀεéÀÇ °Ç°½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Çѹ濡¼´Â ¹ø¼®·ù°Ç(Ûãà´×´Ëë)À̶ó ºÎ¸£°í ¿ì¸®³ª¶ó³ª ÀϺ»¿¡¼´Â ¿µ¾î À̸§ ±×´ë·Î ±¸¾Æ¹Ù¶ó Åë¿ëÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î dzºÎ, ¹Ì¿ë, ÇǺΠ½ÀÁø¿¡µµ µµ¿ò : ±¸¾Æ¹Ù´Â °ÇÏ¸é¼ ÁÁÀº ±âºÐÀ» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â Çâ±â°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿¸Å ¾È¿¡´Â ÀÛ°í ´Ü´ÜÇÑ ¾¾°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿¸Å¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B, C°¡ dzºÎÇϸç ÀÌÁß ºñŸ¹Î C´Â ·¹¸óÀÇ 3¹è³ª µÈ´Ù. Äù¸£¼¼Æ¾(quercetin) °°Àº Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐ°ú ´ç ¼ººÐµµ ¸¹´Ù. ÀÙ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³î¼º ¼ººÐÀº ´çÀÇ Èí¼ö¸¦ ¿ÂÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °Ç°Â÷¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. ¶Ç ĵµð, Àë, Á©¸®, À½·á µîÀ¸·Îµµ Æø³Ð°Ô ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
±¸¾Æ¹Ù´Â À§ÀåÀå¾Ö, ´ç´¢, ¿ÀÌ ÀÖ´Â ±âħ, ±Ë¾ç, È»ó°ú »óó¿¡ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÇѹæÀÇ ¼º¹Ì(àõÚ«)·Î¼ ¸ÀÀº ½Ã°í ¶µÀ¸¸ç µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í, ¼³»ç¿Í ÀÌÁúÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÙÀÇ ÇÑ¹æ ¼º¹Ì´Â ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¶µÀ¸¸ç ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ°í µ¶ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¸¸¼º¼³»ç, ¸¸¼º ÀÌÁú, ¿Ü»óÃâÇ÷À» Ä¡·áÇÏ°í ÇǺνÀÁø, ¶¡¶ì, ¼Ò¾çÁõ(á¸åÊñø, °¡·Á¿òÁõ)¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÀϺ» ¹Ì¾ßÀÚÅ° ½Ã³»ÀÇ °ü±¤»óÇ°Á¡¿¡ ÀÖ´Â È«º¸¹°À» Àо¸é ¡°±¸¾Æ¹Ù´Â ÁÖ½ºÀÇ ¿ø·á·Î ¾µ ¶§ ºñŸ¹Î A, C, öºÐ, ¹Ì³×¶ö, Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ °í·ç dzºÎÇÏ°í ƯÈ÷ ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù¸¥ °úÀϺ¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¹´Ù. ±¸¾Æ¹ÙÀÇ ÀÙµµ ¸»·Á¼ Â÷·Î ¸¶½Ã¸é ü³»·Î µé¾î°¡ ´çºÐÀ̳ª Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î º¯È½ÃÅ°°í ¹Ì¿ë¿¡µµ µµ¿òÀ» Áش١±¶ó°í ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½Ä¿ë¹ý : ±¸¾Æ¹Ù ¿¸Å¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¸Ô´Â´Ù. ±¸¾Æ¹Ù´Â ¿¸Å¸¸ ¸Ô´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó ÀÙ°ú Áٱ⵵ ½Ä¿ëÀ¸·Î È°¿ëÇÑ´Ù. ¿¸ÅÀÇ ¸ÀÀº ¹Ù³ª³ª, ÆÄÀξÖÇÃ, »ç°ú, Å丶Åä µî ¼³Ê °¡Áö °úÀÏÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Àº¸´Â µíÇÑ ±íÀº ´À³¦ÀÌ ³´Ù. µðÀúÆ®³ª °úÀÏ »ø·¯µå¿¡µµ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. - (º»¹® p.28¢¦33)