|
|
|
|
>
Ǫ¸¥Çູ |
|
|
|
|
|
|
¾ß»ýÈ ¾àÃʵµ°¨(¼ÒÀå¿ë ¾çÀ庻) |
°ûÁؼö, ±èÅ¿µ, Á¤¿¬¿Á, ÇÑÁ¾Çö ¦¢
ÀÚ¿¬°úÇÐ |
µµ¼¹Ì¸®º¸±â¢Ð
ÀÌ Ã¥Àº µ¿ÀÏÇÑ Á¦¸ñ°ú ³»¿ëÀ¸·Î °°Àº ½Ã±â¿¡ Ãâ°£µÈ <¾ß»ýÈ ¾àÃʵµ°¨>°ú Ç¥Áö¿Í Á¦ÀÛ ÇüŸ¦ ´Þ¸®ÇÏ¸ç ¼ÒÀå¿ë ¾çÀ庻À¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù. Çϵå¾çÀ庻¿¡ ÄÉÀ̽º¸¦ ¾º¿ö¼ ÀåÁ¤À» ÇÑÃþ °í±Þ½º·´°Ô ÇÏ¿´´Ù.
¡®¾ß»ýÈ°¡ ¸í¾àÃÊ¡¯¶ó´Â Ã¥ÀÇ ºÎ.. |
|
|
|
|
|
|
|
µ¶¹ö¼¸µµ°¨ |
¼®¼øÀÚ, ±è¾ç¼·, ±è¿Ï±Ô, ¼Àå¼±, ¦¢
ÀÚ¿¬°úÇÐ |
µµ¼¹Ì¸®º¸±â¢Ð
¿ì¸® »ê¾ß¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ µ¶¹ö¼¸ 85Á¾À» ÃÑõ¿¬»ö »çÁøÀ¸·Î ´ã¾Ò´Ù.
µ¶¹ö¼¸°ú ½Ä¿ë¹ö¼¸ ºñ±³»çÁø°ú °úÇÐÀûÀÎ ÆǺ°¹ýÀ» ¼ö·ÏÇÏ°í Áßµ¶µÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ Áõ»ó ¹× ´ëó¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±¹³»¿¡.. |
|
|
|
|
|
|
|
¿ì¸® »ê¾ßÀÇ ÀÚ¿¬¹ö¼¸ |
°íö¼ø, ¼®¼øÀÚ, ÀåÇöÀ¯ ¦¢
ÀÚ¿¬°úÇÐ |
µµ¼¹Ì¸®º¸±â ¢Ð
½Ä¿ë¹ö¼¸¿¡¼ µ¶¹ö¼¸±îÁö, ¿ì¸® »ê¾ß¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â 120¿© Á¾ÀÇ ¹ö¼¸À» ¼Ò°³ÇÑ ÀÚ¿¬¹ö¼¸ µµ°¨ÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Àü¹ÝºÎ´Â ¹ö¼¸µµ°¨ ÇüÅ·Π±¸¼ºµÇ¾ú´Âµ¥, ¿ì¸®³ª¶ó »ê¾ß¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¹ö¼¸·ù¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¿©, 120¿© Á¾ ¹ö¼¸ÀÇ Æ¯Â¡À» ±â¼úÇÏ.. |
|
|
|
|
|
|
|
»ý¾à․ÇѾà․±â´É½ÄÇ° Åë¼·»çÀü |
¹ÚÁ¾Ã¶ ¦¢
ÀÚ¿¬°úÇÐ |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
ÀÌ Ã¥Àº ÇÑÀÇÇÐ, ÇѾàÇÐ, ¾àÇÐ, ½ÄÇ°ÇÐÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â Áöħ¼·Î¼ »ý¾à, ÇѾà, ±â´É½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ ±â¿ø, ¾àÈ¿¿Í ¼º¹Ì(àõÚ«), ±â´É¼º°ú ±Ô°Ý, ¹ý·É µîÀ» ¸ðµÎ ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ°í Çؼ³ÇÏ¿´´Ù.
529Á¾ »ý¾àÀÇ ±â¿ø°ú ´ëÇѾàÀü ÅëÄ¢¿¡ ³ª¿À´Â »ý¾à, ¾àÀ¸·Î ¾²´Â °úÀÏ°ú ä¼Ò, Ç®, ³ª¹«, °î½Ä, Áü½Â, ½ÄÇ°¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ¿ø·á¿Í µ¿¹°¼º ¿ø·á, ±âŸ ¿ø·á ¹× ½ÄÇ°.. |
|
|
|
|
|
|
|
ÆÄ¿öǪµå ½´ÆÛǪµå |
¹Ú¸íÀ±, À̰Ǽø, ¹Ú¼±ÁÖ °øÀú ¦¢
°Ç°½Ç¿ë |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³¡¦¡¦
ÀÌÁ¦ ¡®Àß ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ¡®ºñ½Î°í ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù¡¯¸¦ ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ½´ÆÛǪµå(super food)¿Í ÆÄ¿öǪµå(power food)´Â ºñ½Î°í ±ÍÇÑ ½ÄÇ°Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¹Ù·Î ¾Ë°í ¼±ÅÃÇؼ ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡´Â ¾à(å·)ó·³ ÁÁÀº ½ÄÇ°µéÀÌ´Ù. ¿À·¡µµ·Ï ÀØÇû´Ù°¡ »õ·Ó°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÀüÅë½ÄÇ°°ú ¿Ü±¹¿¡¼ µé¿©¿ÔÁö¸¸ ÅäÁ¾ ¸ÔÀ»°Å¸® ¸øÁö¾Ê°Ô ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ½ÄÇ°µéµµ Æ÷.. |
|
|
|
|
|
|
|
¸íÇ° ½Ç³»Á¤¿ø ¸¸µé±â |
Á¤¹Ì¼÷ ¦¢
°Ç°½Ç¿ë |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
Áý¾ÈÀ̳ª °Ç¹° ³»ºÎ¿¡ °¡²Ù´Â ½Ç³»Á¤¿øÀ¸·Î °Ç°°ú È°±â¸¦ ¾ò´Â´Ù!!
±×¸°ÀÎÅ׸®¾î¶õ ´Ü¼øÈ÷ ½Ä¹°À» ½Ç³»¿¡ µé¿©³õ±â¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× ½Ä¹°ÀÌ ´ã±â´Â ¿ë±â(é»Ðï)³ª ÁÖº¯ÀÇ ½Ç³»ÀÎÅ׸®¾î¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÖµµ·Ï ÀûÀçÀû¼Ò¿¡ ¾î¿ï¸®°Ô µð½ºÇ÷¹À̸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ½Ç³»½Ä¹°µéÀÌ Áִ ģȯ°æ °Ç° ±â´É¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ½Ä¹°µéÀ» .. |
|
|
|
|
|
|
|
¾à¼ú&¾àÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÌ¿ë¹ý(Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®Áî20) |
°ûÁؼö ¦¢
°Ç°½Ç¿ë |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
¡°³»Ãß·² ¾Øµå Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®ÁÀÇ ½º¹« ¹ø° µµ¼ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº Çѹæ°ú ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â 15Á¾ÀÇ ¾àÁÖ(å·ñÐ), Áï ¾àÀÌ µÇ´Â ¼úÀ» ´ã´Â ¹æ¹ý°ú °¢°¢ÀÇ ¾à¼úÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¾à¼úÀÇ Àç·á·Î ¾²ÀÌ´Â ¾àÃÊ¿Í ¾à¿ë½Ä¹°µéÀÇ »ý±è»õ, ¼ºÇ°°ú ¸À, ÀÛ¿ë ºÎÀ§, È¿´É, äÃë ¹× °¡°ø¹ý, ¿ë¹ý°ú ¿ë·®, ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼ÀÇ ÀÀ¿ë, ÁÖÀÇ»çÇ× µî.. |
|
|
|
|
|
|
|
¾àÀÌ µÇ´Â ¹ö¼¸ µ¶ÀÌ µÇ´Â ¹ö¼¸(Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®Áî19) |
¼®¼øÀÚ․ÀåÇöÀ¯ ¦¢
ÀÚ¿¬°úÇÐ |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
¡°³»Ãß·² ¾Øµå Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®ÁÀÇ ¿¾ÆÈ© ¹ø° µµ¼ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ä¿ë․¾à¿ë¹ö¼¸ 72Á¾À» ¼Ò°³ÇÏ°í Áßµ¶»ç°í, »ç¸Á¿¡ À̸£´Â µ¶¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù¿Í Ư¡À» »çÁø°ú ÇÔ²² ¼³¸íÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.
¹ö¼¸Àº Ç×¾ÏÀ̳ª ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ µîÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í ¸Àµµ ÁÁÀº ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î¼ Àç¹è ¹ö¼¸À» »ç¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® »ê¾ß¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¹ö¼¸À» .. |
|
|
|
|
|
|
|
±×¸°È¨ °¡²Ù±â! ¾ß»ýÈ Àç¹è¿Í ÀÌ¿ë(Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®Áî18) |
Á¤¿¬¿Á ¦¢
°Ç°½Ç¿ë |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
¡°³»Ãß·² ¾Øµå Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®ÁÀÇ ¿¿©´ü ¹ø° µµ¼ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® »ê¾ß¿¡ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¾ß»ýȸ¦ ȺÐÀ̳ª º£¶õ´Ù, È´Ü¿¡¼ Á÷Á¢ Å°¿ö °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
°èÀýº°·Î º½¿¡ ÇÇ´Â ²É 29Á¾, ¿©¸§¿¡ ÇÇ´Â ²É 43Á¾, °¡À»¿¡ ÇÇ´Â ²É 15Á¾À» ´ã¾Ò´Ù. ¾ß»ýÈ °¢ Ç°Á¾º°·Î »ýÀ°Æ¯¼º, °ü¸® ¹× ¹ø½Ä¹ý, ½Ä¿ëÀ̳ª ¾à¿ëÀ¸·Î¼ÀÇ ÀÌ¿ëµµ¸¦ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
¿ä¸®ÀÇ ¸íÀÎÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ´ß¿ä¸®&±èÄ¡(Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®Áî17) |
±è¼º¼ö ¦¢
°Ç°½Ç¿ë |
¡Þ Ã¥ ¼Ò°³
¡°³»Ãß·² ¾Øµå Çï½Ã ¶óÀÌÇÁ ½Ã¸®ÁÀÇ ¿ÀÏ°ö ¹ø° µµ¼ÀÎ ÀÌ Ã¥Àº ÃÊ°èÅÁÀÇ ¸íÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ±è¼º¼ö »çÀåÀÌ °¡¾÷À¸·Î ÀüÇØÁ®¿Â ´ß¿ä¸®ºñ¹ý°ú ±èÄ¡ ´ã´Â ¹ýÀ» °ø°³ÇÏ¿© ÀÏ¹Ý µ¶ÀÚ´Â ¹°·Ð À½½ÄÁ¡À» °æ¿µÇÏ·Á´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ À¯ÀÍÇÑ ¿ä¸® Áöħ¼°¡ µÇµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
Á¦1Àå ÃÊ°èÅÁ°ú ´ß¿ä¸®¿¡¼´Â ÃÊ°èÅÁÁýÀ» °æ¿µÇϸç ÀÍÇô¿Â ÀڽŸ¸ÀÇ ÃÊ°èÅÁ ¿ä¸® ³ëÇϿ츦 ºñ·ÔÇÏ¿©.. |
|
|
|
|
|
|
[ÀÌÀü 10°³] [1] .. [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] 20 .. [26] [´ÙÀ½ 10°³] |
|
|
|
|
|